Характеристика степеней ожирения по индексу массы тела

Стадии ожирения у мужчин

Сколько же бывает степеней ожирения и стадий? Существует три стадии ожирения у мужчины, которые характеризуются так:

• Начальная или первая, когда у человека еще нет проблем со здоровьем, но присутствует недовольство собственным внешним видом и повышается нагрузка на двигательный аппарат. Если сразу не предпринять соответствующие меры, заболевание будет прогрессировать в следующую стадию. На этом этапе прибавка в весе составляет 50% от нормального веса.
• На 2-й стадии прибавка составляет 50-90% от нормальной массы. Появляются такие симптомы, как постоянная усталость, слабость, раздражительность, ощущение неконтролируемого голода и жажды, одышка, боль в конечностях. На этой стадии развиваются различные патологии внутренних систем и осложнения.
• Третья стадия ожирения. Когда вес человека на 50-70 кг выше, чем стандартный показатель.
• Последняя стадия – это превышение нормального веса минимум в два раза и развитие множества болезней внутренних систем. Показатель наличия лишних килограммов с учетом ИМТ – выше 40.

Ожирение развивается по абдоминальному, бедренно-ягодичному или смешанному виду. В первом случае жиры откладываются в районе живота и груди, во втором – в нижней области туловища, в третьем – жир равномерно распределится по всему телу.

Если обращаться к статистике, то мужчины наиболее подвержены ожирению по абдоминальному типу.

Диета при ожирении 1 степени у женщин

Проблемам с лишним весом в начальной стадии слабый пол чаще «обязан» гормональному фону. Если соблюдать правила питания, то избавиться от жировой прослойки поможет диета. Нельзя забывать о главном: углеводы до 4 дня, белковая пища после 16 часов.

Количество продуктов на прием должно поместиться в кулак. При этом объем еды не позволит желудку растягиваться. Питательные вещества поступают в нужном количестве, но увеличение порций грозит новым жировым складкам. Прием пищи повторять каждые три часа. 180 минут вполне достаточно для усвоения, ведь пациент не успеет проголодаться.

Чтобы похудеть с помощью лечебной диеты от ожирения, нужно считать калорийность продуктов в день. Специальные таблицы помогут точно оценить энергетическую ценность блюд. Здесь работает правило: калорийность еды меньше, чем затраты организма на 150–200 кКал.

Совет от диетологов: в течение первых 14 дней организм должен освоить новый режим питания. Порции нельзя уменьшать сразу, лучше это сделать плавно, чтобы не было негативной реакции (постоянного чувства голода и нервных срывов).

Меню на неделю

В диете при ожирении можно включать:

• морепродукты, рыба и мясо нежирных сортов, яйца куриные и перепелиные;
• по сезону овощи, ягоды, фрукты;
• коровье и растительные масла;
• молочка пониженной жирности, включая 30 г сметаны;
• крупяные каши из овсянки, гречки, перловки, риса;
• хлеб с отрубями, овощные отвары и бульоны;
• компоты из сушки, ягодные морсы, кофе с молоком.

Под запретом:

• колбасные и сосисочные изделия, консервы, жирная рыба или мясо, копченые продукты;
• молочка жирностью более 15%, сало;
• сладкие сырки под глазурью, манная крупа, все виды макарон, выпечка, белый батон;
• сладости, включая конфеты, шоколад;
• острые и пряные соусы, майонез;
• фрукты с повышенным содержанием сахара (финики, бананы, виноград);
• сушеный виноград, инжир, соки, варенье, какао, газированная сладкая вода, алкоголь.

Примерная раскладка продуктов диеты при ожирении 1 степени у женщин в меню на неделю:

Диета при ожирении 1 степени и регулярная физическая нагрузка уменьшит вес тела. Уровень жировых запасов – величина сугубо индивидуальная, от этого зависит меню худеющего. Больше ограничений будет у пациентов с прогрессированием патологии.

14 Ожирение и зачатие у мужчин

Каждая степень ожирения усиливает проблемы со здоровьем и дает больше сложностей для зачатия. Данным вопросом желательно заниматься заранее, еще до того, как возникнут проблемы с оплодотворением, так как процесс может лечения может затянуться, а лишний вес будет создавать другие болезни, не относящиеся к половой сфере. При наличии ожирения зачатие у мужчин сильно осложняется.

Связь ожирения с зачатием у мужчин

Существует несколько основных факторов, которые прослеживаются при наборе лишнего веса. В медицине выделили следующие взаимосвязи:

• Чем выше индекс массы тела, тем больше снижается количество эякулята, в сравнение с нормой;
• Понижается количество нормальных сперматозоидов, готовых к оплодотворению (даже при нормальном количестве спермы плохая морфология и низкая подвижность становится одной из основных причин бесплодия);
• Время разжижения семенной жидкости при повышенном весе становится больше, а это сковывает движение и без того малоподвижных сперматозоидов;
• Исследования показывают, что ожирение при зачатии может стать единственной причиной бесплодия, даже если нет вредных привычек;
• Из-за повышенного содержания жира в организме нарушается содержание белков, которые отвечают за нормальную вязкость спермы.

При снижении веса все показатели становятся на место, если нет каких-либо отягощающих факторов. Качество спермы значительно улучшается и начинает соответствовать норме. Повышение активности и правильное питание также способствует улучшению состояния репродуктивной системы.

Может ли помешать ожирение с зачатием мужчине?

Проблемы с бесплодием и невозможностью зачать чаще всего присущи женщинам, так как у них более сложная половая система. Но у мужчин тоже могут случаться проблемы с основными показателями, которые не дадут достичь нужного результата. Степень влияния лишнего веса на возможность иметь детей является сугубо индивидуальной. В некоторых случаях ожирение зачатию может и не стать помехой, если речь идет о первой стадии. Некоторые мужчины вполне способны иметь детей в данной ситуации. У других же создаются сложности даже на стадии пред ожирения. Естественно, что на третьей стадии практически у всех возникают проблемы.

Снижение веса не всегда может помочь избавиться от проблемы, а иногда это даже становится невозможно. Гормональные изменения не дают терять вес, так как гормональный фон будет работать на набор веса, к примеру, если кортизол находится на высоком уровне. Требуется диагностика причин, которые привели к набору лишнего веса. Улучшает качество спермы снижение жировой массы практически любым способом, будь то диета, физические упражнения и прочее. Достижение показателей индекса массы тела до 25 и ниже должно дать хорошие показатели.

Если снижение веса ни привело к нормализации спермограммы, то требуется искать другие причины. В любом случае, лишний вес существенно осложняет зачатие, так как негативно воздействует на основные показатели сперматозоидов.

15 ЭКО и ожирение: возможна ли процедура

Когда у пациента диагностируют бесплодие из-за ожирения, то у него еще остается шанс зачать ребенка при помощи ЭКО. Это касается преимущественно мужчин, которые не могут справиться с лишним весом или у них очень высокая степень ожирения. С женщинами вопрос стоит более сложно, так как им придется еще вынашивать плод и зачатие является лишь одним из этапов, который блокирует природа. Даже если получится зачать при помощи какого-либо протокола ЭКО, то остается шанс прерывания беременности и выкидыша. Здесь лучше сначала решить проблему с лишним весом и потом заниматься данным вопросом. Таким образом, с женской стороны ЭКО и ожирение становятся несовместимыми.

Для мужчин данный вопрос намного легче. Даже при плохих показателях спермограммы, если есть хотя небольшой процент жизнеспособных сперматозоидов, то оплодотворение осуществить удастся. Дело в том, что специалистам требуется всего один сперматозоид для оплодотворения. Они отбирают группу жизнеспособных, которая и используется для получения эмбрионов. Здесь не требуется преодолевать путь из влагалища к яйцеклетке, а также не очень сильно влияет вязкость спермы. Все происходит в максимально благоприятных условиях без лишней сложности.

Хирургическое лечение

Если медикаментозная терапия не принесла результатов, лечение прекращают. Врач назначает хирургическое вмешательство.

В медицине проводят следующие операции по устранению ожирения:

1. Шунтирование желудка;
2. Бандажирование желудка;
3. Гастропластика.

Желудочное шунтирование – операция, при которой проводится раздел желудка на две части, большую и меньшую, что между собой не взаимосвязаны. К маленькой части органа пришивают тонкую кишку, чтобы пища достигала желудка за короткое время. Пациент после операции не может употреблять пищу в большом объеме. Но после такого лечения пациент должен постоянно принимать витамины и минералы, так как они не успевают всасываться в организме.

Бандажирование – операция, при которой на границе желудка и пищевода крепят силиконовое кольцо, что препятствует прохождению пищи, стимулируя зону насыщения.

Гастропластика – операция по удалению части желудка, объем органа уменьшают в десять раз. Такая операция считается самой эффективной, она способствует снижению массы тела и закреплению стойкого результата. Применяют такой хирургический метод для лечения патологии у мужчин от восемнадцати до шестидесяти лет.

При появлении первых признаков ожирения у мужчин, рекомендуется обратиться к доктору, который установит причину такой патологии и назначит эффективное лечение.

Он также разработает заместительную терапию, которая будет способствовать нормализации концентрации тестостерона в организме. В качестве заместительной терапии применяются различные препараты в виде таблеток, инъекций и даже пластырей.

https://youtube.com/watch?v=VotuPy_SQy4

Как высчитать степень ожирения

Существует очень много «народных» способов. Все они дадут лишь примерный результат. Если вы хотите получить точную информацию, обращайтесь в специальные учреждения. Медицинские работники предоставят вам данные, при вычислении которых будут учтены не только ваш рост и вес, но и соотношение жирового и мышечного компонентов, параметры скелета. В «Клиники похудения Елены Морозовой» вы можете пройти биоимпедансный анализ состава тела. Современное оборудование изучит комплексное сопротивление тканей в вашем организме и предоставит подробный отчет. В него войдут следующие показатели:

• ваш идеальный вес;
• точное количество килограмм, от которых можно избавиться без вреда для здоровья;
• процент жидкости в организме;
• масса висцерального и подкожного жира, мышц, органов, объем жидкости.

Лечение ожирения 1 степени

Благодаря изменению питания и повышению физической нагрузки удается добиться потрясающих результатов. В большинстве случаев при ожирении 1 степени вполне можно обойтись без использования медикаментозных препаратов.

Улучшить качество питания можно за счет потребления продуктов с содержанием пищевых волокон и уменьшения жирных и углеводистых ингредиентов. Включить в рацион пищу, богатую витаминами и полезными микроэлементами. Не забывать выпивать, как минимум, 1,5 литра воды в день.

Примерное меню на неделю

При ожирении 1 степени диета является обязательным элементом лечения, без которого невозможно добиться эффективности. Примерное меню на неделю представлено в таблице.

Физическая активность

Избавиться от лишних килограммов при помощи одной диеты можно, но это займет достаточно времени. Для ускорения процесса похудения рекомендуется увеличить физическую активность. По утрам желательно делать зарядку, вместо лифта, подниматься по лестнице, больше ходить пешком. Можно дополнительно 2−3 раза в неделю посещать тренажерный зал.

Медикаментозное лечение

Если справиться с ожирением 1 степени не получается с помощью диеты и физических нагрузок, можно воспользоваться медикаментозным лечением. Справиться с проблемой помогают препараты Орсотен, Орлистат, Орлимакс, которые являются торговыми названиями Ксеникала. Рекомендуется принимать по 1 капсуле трижды в день перед едой. Препарат уменьшает всасывание жиров кишечником, что способствует похудению.

Запрещено использовать лекарственные средства при повышенном содержании оксалатов в моче и наличии камней в почках. Также не рекомендуется принимать их при панкреатите и других заболеваниях ЖКТ.

Хирургическое вмешательство

Оперативное лечение при ожирении 1 степени применяется крайне редко, поскольку в большинстве случаев справиться с проблемой помогают щадящие методы. Но когда ничего другого не остается, врач назначает пациентам терапию путем бариатрической хирургии.

На заметку! Хирургическое вмешательство назначается при наличии определенных показаний и не проводится по одному только желанию человека, имеющего лишний вес.

Показанием для проведения хирургического вмешательства является ИМТ выше 40, что указывает на последнюю степень ожирения, при котором невозможно снизить вес стандартными методами. Но операция может быть назначена и при более низком индексе массы тела людям с сахарным диабетом 2 типа, варикозным расширением вен и другими заболеваниями.

На заметку! Если возникает необходимость в операции при ожирении первой степени у женщин, как правило, назначается гастропластика, при которой удаляют часть желудка. Из оставшейся части органа формируют тонкий и длинный рукав. Такой подход позволяет уменьшить вместимость желудка практически в 10 раз.

Низкокалорийные рецепты

Ниже приводится несколько рецептов блюд с низкой степенью калорийности, их включение в рацион поможет сделать его более интересным и разнообразным:

Вариант приготовления низкокалорийного коктейля

Который хорошо подходит для употребления в утренние часы. Для этого потребуется смешать 100 гр. нежирного несладкого йогурта, четверть стакана молока с низким процентом жирности, несколько столовых ложек фруктового сока, небольшое количество ванильного экстракта и пару кубиков льда.

Все эти компоненты перемешиваются в блендере до тех пор, пока они не превратятся в однородную массу. После этого, коктейль переливается в чашку, в него можно добавить около 100 гр. любых несладких фруктов, после чего употребить.

Низкокалорийный салат

Для приготовления потребуется мелко нарезанный сельдерей, при этом использовать можно только стебли, корнеплоды противопоказаны. Его смешивают с любыми морепродуктами, которые перед этим потребуется варить в течение 5-7 минут. В качестве заправки, можно использовать небольшое количество нежирной сметаны, допускается добавление соли, но ее объем не должен выходить за рамки суточной нормы.

Приготовление баклажанной запеканки по-средиземноморски

Для ее приготовления необходимо смешать несколько столовых ложек тертого нежирного сыра со стаканом крошек ржаного хлеба. Затем берутся 2 яичных белка, которые можно немного посолить, а потом взбить.

В полученную массу окунать кусочки баклажанов, которые потребуется нарезать таким образом, чтобы их толщина составляла около 1 см, после чего они обваливаются в хлебно-сырных крошках. Положить заготовки на противень и поместить в духовку, где они должны запекаться до состояния готовности.

По своему усмотрению, можно добавить свежие помидоры, после чего увеличить температурный режим и готовить до тех пор, пока запеканка не загустеет. После этого, баклажаны перекладываются в специальную форму для запекания, смешиваются еще с небольшим количеством сыра и томатной пастой и повторно помещаются в духовку на 10-15 минут.

По истечении этого времени, средиземноморская запеканка будет готова к употреблению.

Профилактика

Появление лишних килограммов намного проще предупредить, нежели впоследствии вести активную борьбу за нормализацию показателей веса.

Для этого необходимо:

• обеспечить достаточный уровень физических нагрузок (чаще прогуливаться пешком, бегать, кататься на велосипеде, заниматься различными видами спорта, делать зарядку);
• правильно организовать рацион, исключив или снизив до минимума потребление высококалорийных блюд;
• пищу принимать небольшими порциями от 4 до 6 раз в день;
• избегать переедания, особенно на ночь;
• устраивать разгрузочные дни;
• регулярно проходить медицинское обследование и вовремя лечить имеющиеся заболевания.

Контролировать вес рекомендуется раз в 1-2 недели. Если с составлением рациона возникают сложности, следует обратиться за помощью к специалисту. Также стоит убедиться, что к определенным видам спортивных занятий нет противопоказаний.

Отдельно необходимо сказать о ситуации, когда мужчина имеет начальную стадию патологии, при этом постоянно соблюдает диету и выполняет упражнения. Если ограничения в рационе и физические нагрузки оказываются неэффективными, а вес продолжает увеличиваться, нельзя откладывать визит к доктору.

Вероятнее всего, причина кроется в заболевании, на фоне которого формируются лишние жировые накопления. И чем дольше отсутствует лечение, тем более длительным будет курс и тем выше риск осложнений.

Мужское ожирение имеет те же причины, что и полнота у женщин. Но при этом оно характеризуется уменьшением содержания тестостерона со всеми вытекающими последствиями.

Соблюдение профилактических мероприятий позволит избежать набора веса или снизить до минимума подобную вероятность. В крайнем случае, нормализовать массу тела поможет своевременная терапия.

4 Ожирение и его причины

Данный процесс характеризуется повышенной массой тела, образующейся в результате жировых отложений. Этот вид человеческой ткани присутствует не только в области физиологических отложений, но и на животе, в молочных железах, а также на бедрах.

Эту болезнь можно разделить на различные степени, в зависимости от количества данного вида ткани

Причины ожирения. Заболевание также подразделяется на определенные типы, к которым имеют отношение их причины возникновения. Это опасное состояние постепенно повышает шанс развития сахарного диабета. Оно способствует возникновению гипертонической болезни, а также других заболеваний, на появление которых влияет лишний вес. Причины, по которым появляется нездоровое прибавление жировой массы, также воздействуют на ее дальнейшее распределение, а также характеристики. Среди них можно выделить: количество присутствующей в ткани жидкости, ее упругость, а также мягкость. Этот тип ткани можно определить и на уровень растяжения, а также имеющихся расширенных пор.

Диагностика заболевания

Начинается обследование пациента с врачебного осмотра, в процессе которого доктор осматривает больного, беседует с ним по поводу образа жизни. Не нужно стесняться рассказывать о своей жизни, врач должен знать все детали, например, о наличии вредных привычек, несоблюдении правил здорового питания, отсутствии физической активности.

Судить о развитии гиноидного ожирения доктор может по фигуре пациента, но окончательный диагноз принимается на основании результата лабораторного исследования крови на гормоны. Если он показал преобладание женского полового гормона, значит это женский тип ожирения.

Распределение жировой ткани и классификация типов ожирения

Имеет значение не только факт лишнего веса, но и его распределение . Поэтому нужно определить свой тип ожирения и начать решать проблему. Выделяют андроидный и гиноидный типы ожирения.

• Для гиноидного (женского) типа, или его еще называют ожирением в форме груши, характерно отложение  жира на бедрах и ягодицах.
• Для андроидного (мужского) типа, его называют еще ожирением в форме яблока или верхний, характерно отложение внутреннего жира, а также на талии и животе, что придает фигуре форму яблока. Именно для мужского типа имеется большой риск развития и сахарного диабета,  и сердечно-сосудистых осложнений.

Тип ожирения у женщин

Расскажу вам сейчас, как может полнеть женщина. При наборе массы тела женщина может пойти по одному из двух путей: по пути гиноидного ожирения или по пути андроидного. На фото ниже вы видите двух реальных женщин моделей с разным видом отложения жировой клетчатки.

Та, что слева имеет женский вид распределения жировой массы (довольно тонкая талия и полные бедра), на фото справа вы видите женщину с жиром, который отложился на животе и талии, а бедра относительно худые – это ожирение по мужскому типу или абдоминальное.

Типы ожирения у мужчин

Если вы думаете, что мужчины могут набирать вес и откладывать жир по мужскому типу, то вы ошибаетесь. В последнее время появляется все больше мужчин, имеющих женский вид ожирения, как на фото внизу (слева распределение жира по женскому типу).

К счастью, такой тип встречается довольно редко, чаще всего можно увидеть “пивные животики”, как вот этот. Это наиболее опасный тип в плане развития метаболических расстройств и требует срочного лечения.

Соотношение талии и бедер

Для выяснения риска диабета и сердечно-сосудистых осложнений используется соотношение: объем талии / объем бедер. В норме для мужчин этот показатель должен быть не более 1,0, а для женщин – не более 0,85. Если эти показатели выше, то возрастает риск развития осложнений в лице сахарного диабета 2 типа.

Оценка объема талии

Еще немаловажным показателем является объем талии. В норме у мужчин она не должна превышать 94 см, а у женщин – 80 см. Превышение этих показателей также ведет к увеличению риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме лишнего веса, имеются и другие факторы риска развития сахарного диабета, а какие вы можете узнать из статьи “Объясните какова причина возникновения диабета”.

Как определить степень ожирения

Определение степени ожирения у женщин и мужчин необходимо для оценки уровня тяжести заболевания. Существуют несколько методов оценки степени ожирения. Какие методы  и как они используются, давайте разбираться.

В силу нашего менталитета и народных традиций полнота ( ожирение) до сих пор не считается заболеванием. И это плохо, т. к. это состояние может приводить к более серьезным нарушениям в организме, таким как нарушение толерантности к глюкозе или сахарному диабету, как минимум.

“Какой уровень сахара в крови при преддиабете?”, читайте в моей статье. Поэтому в свете последних исследований ожирение выделили в отдельную нозологическую форму в МКБ 10, т. е. это уже самостоятельное заболевание, которое необходимо лечить.

Чтобы понять, имеется ли у пациента ожирение, применяются различные формулы для оценки степени ожирения. Среди причин лишнего веса около 95 % занимает экзогенно-конституциональное и алиментарное ожирение, другими словами это люди с предрасположенностью к набору веса и при этом не следящие за своим питанием. Человек, имеющий генетическую предрасположенность, но тщательно следящий за питанием и активно занимающийся физическими нагрузками, редко набирает лишние килограммы. Остальные 5 % – ожирение, как симптом какого-либо эндокринного заболевания. В то же время в медицине имеются 2 понятия:

• избыточная масса тела
• собственно ожирение

Первое можно было бы назвать предожирением, это еще не болезнь, но в дальнейшем перерастает в ожирение. Второе – это то самое ожирение, как отдельное заболевание, у которого есть стадии развития и которое необходимо лечить, дабы оно не переросло во что-то боле серьезное.

Сколько кг у человека с разными степенями ожирения

На этот вопрос невозможно ответить точно, потому что это будут совершенно разные цифры, потому что в расчете участвует не только масса тела, но и рост. Два человека разного роста, но с одинаковой массой тела будут иметь разную степень развития ожирения. Поэтому я предлагаю вам читать дальше и сами сможете выяснить как вес и рост влияет на подсчеты.

Типы заболевания

В медицине выделяют несколько разновидностей патологии в зависимости от ее происхождения. Бывают такие виды ожирения у мужчин:

1. Первичное ожирение развивается из-за неправильного образа жизни, отсутствия физической активности, переедания и т.д.
2. Вторичное ожирение развивается в результате нарушений в организме. Оно может быть нескольких видов:

• Церебральное, что развивается из-за опухоли в головном мозге, инфекций, психических патологий;
• Эндокринное, которое появляется из-за нарушений концентрации гормонов щитовидной железы, патологий гипоталамуса или гипофиза, болезней надпочечников.
• Ятрогенное, которое появляется в результате длительного применения некоторых лекарственных препаратов.

Также выделяют такие типы ожирения у мужчин в зависимости от месторасположения жировых отложений:

• Мужской или андроидный тип характеризуется скоплением жира в верхней части тела: лице, подмышками, груди и животе. Форма тела при этом по виду напоминает яблоко.
• Абдоминальный тип. Такое заболевание выступает одной из форм мужского ожирения, что обуславливается отложением жира в области живота, то есть брюшной полости. Такое ожирение бывает подкожным и висцеральным. В последнем случае жировые ткани окутывают внутренние органы, нарушая их функциональность, что представляет большую опасность для здоровья.
• Женский или геноидный тип характеризуется скоплением жира на ягодицах и бедрах, нижней части живота. По внешнему виду такая фигура напоминает грушу. Если у мужчины появилось такое ожирение, это может указывать на развитие патологий эндокринной системы, дефицит тестостерона.
• Смешанный тип, при котором жировая ткань равномерно распределена по всему телу.
• Ложная гинекомастия характеризуется скоплением жира в области груди, что значительно увеличивает ее размер. Часто это связано с нарушением гормональной системы у мужчины.