Как девушке научиться драться в домашних условиях: рекомендации и лучшие тренировки

Навыки эффективной самообороны для девушек: основные приемы и правила драки

К сожалению, ни одна женщина, если только ее повсюду не сопровождает бодигард, не может чувствовать себя в полной безопасности. На случай возникновения критической ситуации, когда отступать уже нельзя, любая девушка должна знать, какие действия и приемы помогут ей спастись от потенциального преступника.

Основные правила драки для девушек

Правило 1. Внезапность и жесткость.

Чаще всего преступники не ожидают серьезного сопротивления со стороны женщин. Поэтому всего один-два болезненных приема позволят вам вывести противника из колеи на несколько секунд, дав вам время убежать или позвать на помощь. Главное – атака должна быть резкой, неожиданной и жесткой.

Правило 2. Устойчивость.

Ваша задача – остаться на ногах и, по возможности, вывести противника из состояния равновесия. Для того чтобы держать баланс, широко расставляйте ноги, причем не только в стороны, но и назад. Постарайтесь раскачать корпус нападающего, чтобы он упал.

Правило 3. Царапайтесь, кусайтесь, бейте каблуками.

Для девушек нет «нечестных» приемов. Если вам угрожают, ищите уязвимые места вашего противника – это пах, солнечное сплетение, запястья, внутренняя сторона бедра, лицо, глаза и нос. С силой вонзайтесь ногтями в лицо – это может привести преступника в шоковое состояние. Сильным ударом каблука по подъему ноги или пальцам можно на время вывести из строя нападающего.

Правило 4. Использование подручных предметов.

Помните, в Ветхом Завете хрупкий юноша Давид из пращи (это что-то вроде ремня, с которого метали ядро) убил мощного Голиафа? Так вот, самая нежная девушка с камнем в руке становится уже не такой беззащитной. Кирпичом или бутылкой, подобранной на дороге, можно ударить противника по голове. Ключи могут выступить неплохим колющим оружием, а лаком для волос можно прыснуть злоумышленнику в лицо.

Правило 5. Предварительная подготовка.

Хорошая физическая форма и многократное изучение приемов самообороны помогут вам в случае нападения, дадут ощущение уверенности в себе – а, как известно, большинство преступников нападает как раз на робких и неуверенных в себе. Также, если вам часто приходится поздно возвращаться домой, стоит купить электрошокер, перцовый спрей или получить разрешение на ношение оружия.

Приемы самообороны для девушек

Обезвредить противника можно ударом по глазам. Наносится он так: согнутые большие пальцы рук, стремящиеся сжаться в кулак, давят на глазницы преступнику. Остальными пальцами нужно крепко держаться за нижнюю челюсть. Такой удар может даже ослепить противника.

Мощный и одновременный удар по ушам двумя ладонями, слегка сложенными лодочкой, приводит к боевому шоку, иногда – к разрыву барабанной перепонки. Также можно схватить злоумышленника за уши и резким винтообразным движением потянуть его на себя, опуская вниз и выкручивая его голову.

Для мужчин очень болезненными являются удары ногой или кулаком в область детородных органов. Если преступник имеет сексуальные намерения, то можно, «согласившись», усыпить его бдительность. Когда он обнажит свои половые органы, нужно очень крепко сжать и резко дернуть его мошонку на себя или сильным рывковым движением вывернуть ее в сторону.

Способы избавления от захвата

Захват за волосы.

В случае, если преступник захватил вас сзади за волосы, вы можете избавиться от захвата следующим образом: двумя руками прижмите руку противника к своей голове и, слегка наклонив голову, сделайте поворот, при этом резко выворачивая его кисть и отгибая запястье.

Удушение.

При удушающем захвате спереди необходимо наносить удары в горло или лицо противнику. Чтобы освободиться от такого захвата, навалитесь на одноименную руку нападающего своим предплечьем и плечом сверху вниз, используя весь свой вес тела.

Захват за руку.

Сделайте шаг вперед, затем повисните на своей руке, вес тела перенесите на стоящую впереди ногу. Другой ногой ударьте противника в бедро, а затем в развороте свободной рукой ударьте нападающего по лицу.

Помните: главное, что может вам помочь – это вера в собственные силы, внутреннее спокойствие и природная женская хитрость. Трезвая оценка ситуации и интуиция подскажут наилучший выход из создавшегося положения.

Как секции помогут на улице, и какие

Стоит сразу же забыть про карате, оттуда поможет только умение бегать.

Советская школа бокса учила прикрывать печень и челюсть левой, а также пригибать голову. Это может помочь. Из бокса следует взять комбинацию ухода от руки и бокового удара (хука). Также он может научить хорошо уклоняться, однако в драке не надо входить в клинч, сразу можно напороться на колено.

Борьба на улице намного более целесообразна, ведь один раз уронив человека на землю, можно вывести его из боя на очень долгий срок.

Самбо и дзюдо помогут тем, что в них есть захваты, уходы, и броски всевозможных вариаций.

Классика этого спорта. Такой проворот, особенно если противник удерживает вторую руку, блокирует обе руки. Просто надо подержать его на спине, а потом, не отпуская руки, провернуть его на спину.

Тайский бокс заточен под работу локтей и ног, в нём много комбинаций с коленом и локтем.

Удар вполне способен испортить жизнь человеку. Одно попадание по рёбрам, и всё.

Боевое самбо. Вот оно. Если человек является разрядником по боевому самбо, лучше бежать. Ведь обычный уход под левую руку станет для большинства смертельным. Оттуда можно сделать два удара правой в голову, зайти за спину и осуществить бросок или подсечку, можно делать удушение, а самбисты очень хорошо знакомы с ним.

Смешанные единоборства, MMA, они очень хорошо заточены под бой, но боевое самбо заточено под куртки, поэтому на улице, особенно зимой, все приёмы будет проще выполнить.

И, наконец, айкидо. Айкидо даёт лучшие контроли. Стоит человеку положить руку, как айкидошник уведет руку, или сломает кисть. Увы, картинок не найти, однако это и не поможет. Для того, чтобы познать айкидо, рекомендуется сначала освоить другие секции. Так философия айкидо будет понятна, и приёмы защиты пойдут на ура.

Ваш капитан очевидность: соревнования веселее драки

После десяти турниров и пяти уличных драк стоит сказать, что разница между ними огромна. Очевидно, потому что любая драка начиналась с очень неприятных эмоций — неожиданного негатива в мою сторону от очередного персонажа. И уже после обмена ударами всегда остается адреналиновая волна, которая начинается во время противостояния, и не сходит еще долго после него. Нашим волосатым предкам она помогала долго бежать от саблезубого тигра или за вкусным мамонтом, но я-то не волосатый и не предок, и для меня это дополнительная нагрузка на психику. И как вишенка на торте, в дополнение к адреналину появляется сожаление — зачем я вообще пошел этой дорогой или связался с этим человеком.

Перед соревнованиями.

Другое дело соревнования — ты прекрасно знаешь, что тебя там отпинают. Ты едешь к старым и проверенным товарищам, с четкой целью — получить люлей и закалить психику. Ты приезжаешь, тебя жестко метелят, и после этого начинается самое классное.

Приходит состояние умиротворения и легкости, так как переживания, которыми ты терзался перед соревнованиями, ушли, задачи ты выполнил, опасности избежал и теперь мир изменился — как будто на видео вместо 360 качество стало 1080. Краски ярче, эмоции — чище, еда вкуснее, а шутки — смешнее. Кажется, за этим же ощущением послевкусия экстремалы лезут в свои горы или ныряют в глубины морей. Мир реально становится немного другим. Хотя бы на несколько часов после соревнований.

Как научиться драться дома: упражнения

Жаль, что некоторые начинающие бойцы избегают спортивных секций и опытного наставника. Они не раскрывают весь свой потенциал, не правильно выполняют некоторые приемы и зачастую быстро забрасывают тренировки. За 1 день драться не научишься, и многим не хватает терпения.

Для того чтобы научиться драться в домашних условиях, нужно выполнять определенные упражнения. Они будут развивать вашу ловкость и быстроту реакции.

Упражнение 1

В драке ноги даже важнее, чем руки. Они определяют на какой дистанции от врага вы будете находиться, как быстро вы двигаетесь и насколько стремительно нападаете.

Встаньте в боксерскую стойку напротив зеркала. Попрыгайте на месте, переставляя ноги, и делайте движение руками, словно бьете невидимого противника перед собой.

Включите любимую ритмичную музыку на заднем плане, выполняйте движения под нее.

Упражнение 2

Закрепите на нитке теннисный мячик и повесьте его на потолке. Длина нитки должна быть такой, чтобы мячик располагался чуть выше вашего носа.

Бейте по мячику, а когда он будет лететь обратно, уворачивайтесь от него.

Упражнение 3

Добавьте немного воображения – представьте перед собой противника. Он атакует вас – уворачивайтесь от удара. Теперь нанесите удар. Продолжайте драться с тенью.

Даже профессиональные боксеры используют это упражнение, чтобы отточить свою реакцию и движения.

Упражнение 4

Купите боксерскую грушу и водоналивные манекены. Оттачивайте на них силу удара, движения, различные приемы.

Можно организовать боксерский зал у себя дома.

Желательно найти такого же энтузиаста, который будет рад научиться драться вместе с вами. Тогда вам не придется идти в секцию, чтобы проводить спарринг бои.
Помимо этого используйте боксерские лапы – они хорошо развивают скорость реакции, силу и точность удара.

Можно ли научиться драться дома

При грамотном планировании и четком выполнении плана все реально. Главное не занимайте спустя рукава или бессистемно.

Обязательно посмотрите курсы или видео-уроки, которых полно в интернете. Желательно придерживаться какой-то одной методики, чтобы не разбрасываться.

Тренируйтесь, наращивайте силу и выносливость, выполняйте описанные выше упражнения. Вы заметите, как ваши движения становятся четче, удары сильнее, а скорость быстрее.

Уровень будет не таким, как под присмотром тренера, но любительский уровень достичь получится. Дать отпор школьным хулиганам получится.

Об этой статье

Соавтор(ы):
Штатный редактор wikiHow

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту. wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества. Количество просмотров этой статьи: 94 918.

Категории: Спорт

English:Knock Someone Out with One Hit

Français:mettre quelqu’un KO en un seul coup

Italiano:Stendere Qualcuno con un Colpo Solo

Español:noquear a alguien con un golpe

Deutsch:Jemanden mit einem Schlag K.O. schlagen

Português:Nocautear Alguém com Um Só Golpe

Bahasa Indonesia:Mengalahkan Seseorang Dengan Satu Pukulan

ไทย:ต่อยคนสลบในหมัดเดียว

Nederlands:Iemand met één klap neerslaan

Tiếng Việt:Hạ gục đối phương bằng một đòn duy nhất

العربية:إصابة شخص بالإغماء بضربة واحدة

日本語:相手を一撃でノックアウトする

Türkçe:İnsan Tek Vuruşta Nasıl Yere Yıkılır

中文:一招把人击倒

한국어:한번에 누군가를 녹아웃 시키는 방법

Печать

1 Как научиться драться – психология уличной драки

Главное при возникшем конфликте – это тактика и ваше поведение. Рассмотрим типичный пример – вы идете ночью по улице и слышите окрик: “Эй ты, иди сюда!”. На этой стадии, выбрав неправильную линию поведения, 90% людей выходят из этой ситуации проигравшими. Дело в том, что пострадавшая сторона делится на 2 типа:

• Оптимисты – при подобном предложении подойти к сомнительным личностям, настраивают себя, что драки не будет, людям просто охото с кем-нибудь поговорить, миру мир и т.д. Спокойно подходят к противнику с улыбкой на лице и сразу же попадают под психологический прессинг. Во-первых, вы выполнили их команду, показав их преимущество над вами, во-вторых, увидев вашу податливость и не настроенность к драке, вымогатели при вашем отказе отдать деньги или драгоценности перейдут к физическим действиям для придания серьезности их требований. Как результат, вы останетесь без денег и с травмами.
• Ораторы – люди, считающие, что они могут разговором морально “задавить” противника и тот кинется в бегство. Безусловно, такие люди существуют, но во-первых, они имеют хорошую физическую подготовку, во-вторых, хотя бы раз в неделю участвуют в спарринге, в третьих – обладают натренированными рефлексами ответных ударов либо имеют в наличии оружие. За неимением всех вышеперечисленных условий, ораторский способ заканчивается вашим поражением с одного удара.

Что же делать, спросите вы?  При подобной команде в ваш адрес оцените, является ли объект просьбы для вас угрозой, если да, то воспримите ее как вызов и за 2-3 секунды настройтесь на бой. И всегда имейте четкий план ответных ударов и линии поведения. Поверьте, наличие четких спланированных действий усиливает вашу готовность к физическому противостоянию. Обычно, когда противник видит ваш боевой настрой и уверенность, он сразу отступает.

Как девушке научиться драться в домашних условиях

В спорте есть 2 техники драки. Первая из них – борцовская. Она эффективнее всего подходит для поединка с одним противником. Если же обидчиков несколько, то лучше воспользоваться второй техникой. Она называется ударной. Поэтому в вопросе о том, как быстро научиться драться в домашних условиях для девочек, нужно изучать сразу 2 техники ведения боя.

В ударных упражнениях нужно делать упор не только на руки, но и на ноги. Так как с их помощью можно держать дистанцию с противником. Нападающий не ожидает серьезного удара от девушки. Поэтому у слабого пола есть преимущество. Инструкция касательно того, как можно научиться драться в домашних условиях девочке:

• Первый шаг. Для этого нужно встать в специальную стойку боксера возле большого зеркала. Левая нога должна быть впереди. Правую нужно расположить сзади. Даме следует прыгать с одной на другую ногу. Также нужно практиковаться их переставлять.
• Перейти к ударам. Когда движения дойдут до автоматизма, девушка должна стараться наносить прямой удар рукой. Начинать нужно с левой и заканчивать правой рукой.

После небольшой практики эти движения будут получаться сами по себе. Однако в самом начале сочетать прыжки на ногах, и удары будет сложно. Можно включить музыку на фон тренировки. Их следует проводить 2–4 раза в неделю по 45 минут.

Как научиться не бояться драться

испытываете вы Если страх – вы психически нормальный и здоровый Каждый. человек человек боится драки, потому можно что получить травму, да и зачем делать больно-то кому, если все можно решить помощи при слов? Конечно, не во всех ситуациях, что потому есть люди, которые сами повод ищут подраться, и никакие разговоры их не успокоят. хотят не Многие драться из-за неудачного опыта, например, детстве в если вы пытались драться, но вас побили. это на Несмотря, вы не можете кому-либо сказать, вам что страшно драться из-за этого, потому стыдно что признавать свое поражение.

Что данной в делать ситуации? Все просто – запишитесь на там, бокс вы повысите самооценку, станете увереннее в перестанете, себе бояться драться. Ненужно сразу же спарринг на проситься с опытным противником, это приведет к После. травмам отработок ударов в парах тренер выберет сам для вас оппонента, который такой имеет же опыт, что и вы.

Во время уличной все драки зависит от вашего желания драться, занимаетесь вы если кикбоксингом и хотите отработать удары на человеке живом, который не умеет держать блок – так, отлично вы сможете уложить противника одним все. Но ударом же нужно быть аккуратнее, можно смертельный нанести удар.

Как драться на улице (советы общие)

• Надевайте кроссовки, которые не скользят спадают и не зимой, иначе вы можете поскользнуться при ногой ударе или упасть, когда будете Нужно. убегать покупать обувь с плотной подошвой, можно чтобы было незначительным ударом ноги «противника» отключить.
• Не носите обтягивающие джинсы в тех где, местах может произойти драка. При ударе боковом ногой в голову можно порвать их в паха области, что не очень привлекательно для кто, тех предпочитает качественные и дорогостоящие джинсы.
• чувствуете вы Если, что драки не избежать – снимите с часы себя, уберите телефон из кармана, галстук снимите тоже, так как им могут задушить. нужно Куртку расстегнуть, чтобы можно было наносить легко удары. Если вы проживаете в криминальном нужно, районе носить короткую стрижку, это не снижает только шансы на то, что кто-то захочет вас у спросить, почему длинные волосы, но и на то, что схватят вас за волосы в процессе драки. Также коротко нужно подстригать ногти, иначе их можно Носить. сломать кольца на указательном и среднем пальце не можно – рекомендуется нанести очень тяжелую травму Помните.
• противнику, что ваш голос должен уверенным быть. В процессе общения нельзя мямлить и свой показывать страх, даже самый «отмороженный» испугается противник, если увидит, что вы готовы последнего до драться. Никто не любит боль, поэтому агрессию проявляйте. Конечно, можно поступить хитрее и вид сделать, что вы боитесь, если вы действительно боксом владеете или умеете бороться, и хотите перебить неожиданно всех противников.
• Можно воспользоваться приемом распространенным и изменить внешний вид. Тренируйте чем – брови ниже они опущены, тем шансов меньше, что кто-то захочет спросить у сигарету вас. Надевайте кожаную куртку, носите которую, одежду носят вышибалы из фильмов про мафию русскую. Конечно, вы должны соответствовать одежде, почувствуется иначе ваш страх. Также желательно кулаки набивать об стену (не со всей силы), чтобы на были костяшках мозоли или покраснения, словно вы каждый деретесь день. Вряд ли кто-то захочет парнем с драться, у которого все кулаки в синяках и взгляд злобный.
• Разговаривайте очень уверено, словно вы ситуацию контролируете. Говорить нужно громко, если до докопались вас «пацаны с района», нужно подстроить под речь их манеры общения.
• Уверено смотрите в ничего, вы глаза не боитесь – вы хотите уничтожить оппонента, что, представьте вы хотите просверлить дырку в его помощью с голове прямого взгляда в глаза.
• Вы видели, ходят как огромные качки и боксеры с широкой мощными и спиной плечами? У них покачиваются плечи ходьбе при – ходите так же, но обязательно займитесь потому, спортом что худой парень, строящий из культуриста себя – жалкое зрелище.
• Носите ботинки с подошвой мощной, кожаную куртку и рубашку, говоря одежда – проще должна быть угрожающей, чтобы у даже людей не появилось мыслей докопаться до вас.
• противников Запугайте подручными средствами, сделайте розочку из возьмите – бутылки ее за горлышко и разбейте об забор или зря. Не асфальт раньше говорили: «Розочка – жена тому». К бандита же такие резкие действия запугают смерти до людей.
• Периодически оскорбляйте оппонента, разумеется, оскорбления школьные не годятся, вряд ли кто-то всерьез слово воспримет «дурак» или «дибил», ругайтесь чем – матом больше жестких матерных слов, лучше тем.
• Угрожайте противнику, как это первых Во-сделать?, угрожайте его здоровью, скажите, прострелите вы что его коленную чашечку, и он останется всю на инвалидом жизнь, или скажите, что удара после в горло у него вылетят дыхательные умрет, и он трубки прямо здесь. Во-вторых, можете что, сказать хорошо знаете город и ваш генерал дядя или хорошо знаком с прокурором, кто ли вряд-то будет продолжать беседу после Как.

Общие советы по самообороне

Во время драки нужно использовать любые преимущества, которые получится заполучить. Но во всем нужно знать меру и соблюдать правила ради собственной безопасности.

1. Во время драки смотрите противнику в глаза, а не в место, куда вы планируете ударить. Ваш взгляд может подсказать ему, что нужно защищать.
2. Старайтесь больше защищаться, атакуйте быстрыми и точными ударами, без позывных.
3. Постарайтесь использовать преимущества окружения в свою пользу – встать на возвышенность или на свету, чтобы свет мешал обзору противника.
4. Не используйте потенциально опасных предметов – биту, ножей, разбитую бутылку, пистолет и т.п. Превышение самообороны карается по закону. Используйте их только в крайнем случае, когда речь идет о сохранении жизни.
5. Старайтесь не попадать в неприятности. Избегайте разборок в клубах, не ходите по темным переулкам, не провоцируйте пьяные компании и т.п.

При желании можно научиться драться как в домашних условиях, так и в специальных секциях. Конечно же уровень вашего мастерства будет выше, если вы будете обучаться под надзором опытного тренера. Но для школьных драк с любителями хватит и самостоятельных тренировок.

Если вы – девушка

Как научиться самостоятельно драться девушке? Данный вопрос не менее актуален и для прекрасного пола. Должна ли уметь драться девушка или ей для самообороны хватит электрошокера, газового баллончика и т.д.? Этими средствами можно не успеть воспользоваться. А полезные приёмы на вооружение всегда.

Есть ряд упражнений для самостоятельного занятия. Они затрагивают разные боевые дисциплины:

1. Встаньте дома у зеркала. Стойка – базовая боксёрская. Прыгайте. Переставляйте ноги. То одной, то второй рукой реализуйте прямые удары.
2. К нитке привязывается мячик, скромный по размерам. Нитка нужно повесить на потолок. Её длина должна быть такой, чтобы мячик был на линии с вашим носом. Ударяйте по мячику и уклоняйтесь от него. Также можно использовать аналогичный вариант применяя мячик на резинке для полного понимания смотрим на фото внизу.
3. Поединок с тенью. Стойка, как в п.1. Вообразите, что на вас нападает оппонент. Обороняйтесь и атакуйте в ответ.
4. Изучение основных борцовских приёмов с тренером или спарринг-партнёром. Это удушение, скручивания рук или ног, броски через плечо и т.п.

Если девушка не владеет боксёрскими и борцовскими приёмами, есть классические решения для самостоятельного выхода из опасной ситуации. Драться не придётся, да это и не нужно. Решения таковы:

1. Бейте в пах.
2. Ногтями в глаз.
3. Шокеры, газовые баллончики высокого качества и надёжности.

Как научиться драться в домашних условиях через Тренировки

Если же вы хотите научиться постоять за себя в сложных ситуациях, но нет возможности или желания посвящать этому большое количество времени и сил, то стоит узнать больше о тактике и стратегии, о которой упоминалось выше.

Удобнее и информативнее будет разобрать уязвимые места и возможности разных частей тела. Куда, как и чем лучше бить и что защищать в бою.

1. Голова. Уязвимых мест немало, но наиболее эффективными будут удары в глаза, горло, челюсть, нос и переносицу. Из ударных частей здесь есть лоб и затылок (если вас схватили сзади), которыми можно неожиданно ударить в переносицу. Особой тренировки для грамотного исполнения здесь не требуется.
2. Корпус.Ударных частей здесь нет, но есть уязвимые, которые, тем не менее, сложно пробить и легко защитить. Цельтесь в солнечное сплетение, ребра и подмышки.
3. Руки.Без специальной подготовки нанести урон рукам невозможно, разве что самому себе, промахнувшись по стенке. Удары же наносятся кулаками, пальцами (в глаза) и локтями по корпусу и голове.
4. Ноги.Здесь наша цель это пальцы, коленные чашечки и паховая область. Бейте основанием стопы, голенью и коленом в слабые места корпуса и ног. Старайтесь не потерять равновесие.

Тренируйте скорость, силу и правильную постановку ударов. Также работайте над устойчивой стойкой, равновесием и защитой (удары блокируются предплечьями). Комбинируйте всё это с физическими упражнениями. Всё это даст вам отличный задел для успешной самообороны.

Когда началась драка

Первым делом, быстро оцените ситуацию. Что из представляет из себя противник, сколько их, вооружены ли они, стоит ли игра свеч. Когда всё решено, встаньте в свою удобную боевую позицию и атакуйте. Старайтесь сразу же перехватить инициативу и нанести самый быстрый удар, пускай он даже не самый сильный. Преимущество, как правило, на стороне тех, кто атакует первым. Далее ищете места, где противник открылся и наносите уже более сильные удары по этим местам. Также вам пригодятся несколько советов ниже, особенно если драка затянулась.

https://www.youtube.com/watch?v=AXJpCsQJfS8

Несколько общих советов по самообороне

В бою держитесь сильной защитной позиции, удары делайте быстро и без позывных, смотрите противнику в глаза — не показывайте взглядом, куда хотите нанести удар.
Попробуйте как-то отвлечь внимание и использовать преимущества окружения, например занять более высокую позицию или такую, чтобы свет попадал противнику в глаза.
Не используйте заломы, захваты и контр-захваты. Правильное исполнение даже самых простых из них требуют специальной подготовки и регулярных тренировок

Практичнее в ответ на захват, нанести точный и сильный удар.
Старайтесь не использовать удары, которые могут покалечить или даже убить, особенно в бытовых стычках. Вы рискуете пойти по статье за превышение допустимой самообороны, даже если вам угрожала смертельная опасность.
По этой же причине, не носите с собой оружие и не используйте подручные предметы без крайней необходимости.
Избегайте пустых темных переулков, сомнительных клубов и прочих нехороших компаний. Лучший бой это тот, который не состоялся.

Как научиться драться в домашних условиях

Людям, которых родители с детства или с подросткового возраста привели в бойцовскую секцию, конечно повезло. Сейчас существует много всевозможных спортивных школ по боксу, карате и другим видам единоборств. Однако, что делать, если на протяжении всей жизни, вы ходили только на шахматы? В этом случае можете постараться научиться самостоятельно. Ведь в домашних условиях научиться драться вполне реально. Вам понадобится выполнять парочку традиционных пунктов:

1. Найдите в себе желание заниматься. Вам может показаться, что в этом нет ничего сложного, однако только наличие желания, которое заключается в том, чтобы научиться чему-то, дает одну третью успеха. Вряд ли у вас получиться научиться драться, если сомневаетесь в необходимости этого. Поэтому следует “питать” желание всевозможными аргументами и доводами.
2. Приложите усилия. Не реально, не прилагая усилий, научиться хоть чему-то. Так и с обучением боевым искусствам. В данном случае вашими ”коньками” будут теория и практика. Теория подразумевает нахождение нужной информации о разных техниках и приемах, а практика – в оттачивании и овладении этими техниками и приемами. Практическую часть можете воплощать в нескольких местах: на спортплощадке, в спортзале, в гараже, напротив зеркала. В качестве соперника подойдет набитая одеялом футболка, подушка, стена и прочее. О теории вы узнаете чуть позже.
3. Перед началом обучения, стоит найти учителя, который будет способен научить вас как теории, так и практике. Лучше если учителей будет парочка – разные точки зрения и лишние знания не повредят. Учителем может быть, всевозможная литература, интернет, друг, брат, папа. И не забывайте, что самый жесткий и худший вариант, если учителем выступит критическая ситуация или “улица”. Попытайтесь избежать подобной “науки”.

Как провести последние десять минут перед боем

Рудияр дает команду, мы переодеваемся и начинаем разминаться. Теперь уже не до анекдотов, страх снова начинает подкрадываться из глубин психики. Именно в этот момент я использую свою «технику пустой головы». Не помню, где я ее взял, скорее всего модифицировал что-то из психологической подготовки на тренировках.

Тут я или уклонился, или мне уже всекли.

Когда перчатки надеты, а капа уже лежит в кармане, я начинаю ходить — два шага назад, два шага вперед, сосредотачивая внимание именно на шагах, и иногда на похлопывании себя руками по ляжкам, для большего ритма. Если не отвлекаясь делать это пару минут — постепенно голова пустеет, и входишь в подобие легкого транса

Страх никуда не уходит полностью, я не становлюсь храбрецом и героем — но он уже не давит на психику, превращая меня в комок нервов.

В таком режиме можно пробыть как раз десять минут. Дольше —  можно перегореть, так же, как от ожидания. Еще лучше задать про себя какой-нибудь словесный ритм. Стихи или песню, или молитву, если вы религиозны. Этот ритм не даст страху подчинить вашу психику.

Причины страха перед дракой

Страх перед дракой – это естественная реакция организма на агрессивные действия. В этот момент включается инстинкт самосохранения, начинает вырабатываться адреналин. При этом функция мозга притупляется, происходит прилив гормонов к рукам и ногам. Человек должен быстро принять решение – бежать или драться. И действовать.

При промедлении возникает паника, а в таком состоянии спастись бегством или победить противника уже не получится

Поэтому так важно преодолеть свой страх. Не стоит стесняться этого чувства

Это нормальное явление. Просто честно себе признайся, что боишься драться. И начинай работать со своим страхом. Для начала стоит выяснить причину, по которой тебе становится страшно перед дракой.

Человек может бояться драки по разным причинам. Вот основные из них.

1. Ему страшно, что он испытает сильную боль, получит увечье или может умереть. Так действует инстинкт самосохранения, основная задача которого – сохранить жизнь и здоровье человека. Сильный страх смерти – штука коварная. Он может фактически “запереть человека в 4 стенах”. Обязательно прочтите материал, как перестать бояться смерти.
2. Боязнь навредить своему противнику, в том числе ударить первым. Для природы человека противоестественно желание покалечить другого индивида. Только социопаты могут с легкостью причинять боль другому человеку и не испытывать при этом никаких угрызений совести. А это уже является психическим отклонением.
3. Негативные воспоминания из детства. Например, ребенка часто били или наказывали родители. А может быть, его обижали более сильные дети. Все это отложилось в подсознании и мешает уже взрослому человеку постоять за себя.
4. Интеллигентное воспитание, когда ребенку с детства внушали, что драться плохо.
5. Человек сам по себе очень мягкий, чувствительный и эмоциональный. Для него противоестественно вступать в бой.
6. Страх испортить свою внешность. Этого боятся преимущественно девушки, которые дорожат красотой гораздо сильнее, чем мужчины. Ведь результатом драки чаще всего становятся выбитые зубы, синяки, кровоподтеки, рассеченная бровь и прочие нелицеприятные последствия.
7. Человек не обладает навыками боевых искусств и просто не умеет драться. От этого появляется неуверенность в своих силах. А желание вступать в бой пропадает напрочь.

Перед дракой практически все – от простого человека до профессионального бойца – испытывают легкую степень страха. При этом происходит следующее:

• повышается уровень адреналина;
• ощущается прилив крови к голове;
• потеют ладони;
• появляется слабая дрожь в коленях.

С подобным состоянием человек способен справиться самостоятельно. Однако встречаются серьезные фобии, которые ни за что не дадут ему вступить в схватку. К ним относятся:

• гемофобия – паническая боязнь крови;
• алгофобия – чрезвычайный страх боли.

Симптомы данных патологических состояний:

• бледнеет кожа;
• возникает ощущение тошноты и нехватки воздуха;
• появляется озноб и дрожь по всему телу;
• происходит потеря сознания.

Избавиться от фобий без помощи психотерапевта не получится. Если вы обнаружили у себя подобные признаки, то как можно скорее обратитесь к специалисту. Невылеченная фобия очень часто становится причиной других психических расстройств.

противников научиться драться как ниндзя

У ниндзя каждого есть жесткая сила воли и они, самодисциплина никогда не пропускают тренировки и не подводят это, и наставников вы должны развивать в себе в первую должны. Вы очередь запланировать тренировочную неделю, чтобы не пропусков было и глупых отговорок. Также купите формата тетрадь A4, чтобы вести записи и отмечать новое нечто, чему вы научились.

Купите книги о искусстве японском, прочитайте про их мировоззрение, о том, тренируют как самураев и ниндзя, вы сможете узнать нового много, например, о том, что ниндзя стать может далеко не каждый. Детей учат ударов от уклоняться, терпеть сильную боль, смотреть страхам своим в глаза и так далее, поэтому составляют не тренировки для них труда.

Не зря японского с ниндзя переводится как «боец невидимка», дело все в том, что заметить ниндзя резко – он невозможно атакует и сразу же скрывается, поэтому их самым к относят элитным самураям. До конца неизвестно, именно как они тренируются, потому что секретная это информация. Нужно тренировать метание заточек и ножей, уметь делать сальто, очень бегать быстро, иметь высочайшую физическую выносливость и далее так. В Японии совершенно другие взгляды на жизнь эту, поэтому для нас их искусство до непонятно конца.

Как быстро научиться драться Любой

парню мужчина должен уметь драться, как, не конечно мастер спорта, но хоть какие-то должен приемы знать каждый. В любой момент на может улице возникнуть неприятная ситуация, например, вы идти будете с девушкой, и кто-то спросит сигарету. В ситуациях таких сразу понятно, что человек агрессивно настроен, и сигарета – повод начать драку и «отношения» выяснить.

Вы должны ходить на тренировки, как заниматься минимум бодибилдингом, чтобы иметь крепкое Конечно. телосложение, походы в качалку не сделают из вас бойца опытного, а лишь укрепят мышцы, нужно кикбоксинг в идти или бокс. Именно на боксе, а не на освоите, вы карате умение уклоняться от нескольких ударов, быстрые наносить удары, правильно перемещаться, и наносить удары четкие в челюсть

Также на боксе вы сильно выносливость увеличите, как физическую, так и психологическую, очень что важно в драке. Самое главное то, вас у что исчезнет страх пропустить удар нанести или удар, а это очень важно

идеальна Борьба для людей с натренированными мышцами, как так там вас научат бороться до натренируете. Вы последнего скорость, гибкость и ловкость всех сможете, и движений подобрать несколько эффективных захватов уличной для драки. Примерно то же самое, что и борьба вольная – дзюдо, там вам не понадобятся мышцы огромные, чтобы совершать броски, потому техника что очень простая и понятная для Многие.

всех ведутся на моду и идут на айкидо, ушу-фу, кунг или бесконтактное карате, конечно, нравится-то кому стоять перед зеркалом и наносить вымышленному по удары противнику, но для улицы это не Любой. вариант боксер наносит удары по противнику в месяца течение занятий, учится уклоняться от ударов, боль терпит, и тренирует мышцы своего тела, в то пока время вы стоите перед зеркалом и делаете движения непонятные под руководством тренера. Если вы боксером с столкнетесь на улице или ринге – вы не сможете противостоять ему.