Индекс свободного тестостерона, как измерить?

Что означает мой показатель ДЭА — SO4 16.0 мкмоль/л?

Имя: Анна, Днепр

Вопрос: ДЭА — SO4 16.0 * мкмоль/л см. комм. Небеременные женщины: 0,9-11,7 Тестостерон 1.65 нмоль/л 0.52 — 1.72 ГСПГ 25.4 нмоль/л 18.0 — 114.0 ИСТ- индекс своб. тестостерона 6.5 % 0.8 — 11.0

Ответ:

Я так понимаю, вторые значения – это референтные значения лаборатории, в которой вы сдавали анализы? Что касается самих показателей, то индекс свободного тестостерона у вас в норме.

Это говорит, о нормальном функционировании яичников и о том, что кора надпочечников не продуцирует избыточно этот гормон. В этих результатах отклонений нет.

По показателям глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ), тоже не наблюдается отклонений от нормы. У женщин глобулин, связывающий половые гормоны, важен в оценке недостаточного синтеза.

Но стоит учитывать, что ваши показатели у нижней границы нормы, поэтому все же стоит посетить врача для очной консультации.

Относительно тестостерона: этот параметр находиться у верхней границы нормы, но не превышает ее, поэтому здесь тоже отклонений нет.

А вот ДЭА — SO4 повышен.

К причинам повышения уровня гормона дегидроэпиандростерона у женщин относят следующие факторы:

• адреногенитальный синдром (усиленная секреция андрогенов у женщин в коре надпочечников;
• болезнь Кушинга (новообразования в мозге, в том числе и в гипофизе, которые могут приводить к повышенной функции надпочечников);
• синдром Кушинга ( новообразования в надпочечниках, которые также приводят к повышенной секреции);
• эктопическая продукция гормонов надпочечников (может возникать при онкологических заболеваниях внутренних органов);
• поликистоз яичников (синдром Штейна-Левенталя).

Вам требуется пройти дополнительные исследования для определения диагноза, такие как УЗИ органов малого таза, МРТ и КТ, чтобы исключить опухолевые патологии.

Только после установления причины такого повышения можно будет говорить о лечении.

В зависимости от диагноза, методика может быть как консервативной, в виде гормональной заместительной терапии (антиандрогенные синтетические гормоны).

Если же будет обнаружено новообразование, то возможно придется прибегнуть к хирургическому вмешательству, в зависимости от показаний.

В любом случае, вы должны посетить гинеколога-эндокринолога, как можно скорее.

Повышение этого гормона, может привести к сбою менструального цикла, бесплодию и гирсутизму.

Как определить индекс

Этот анализ играет важную роль в постановке правильного диагноза и лечении заболеваний у мужчин и женщин. Индекс свободного тестостерона (ИСТ) – величина, которая показывает соотношение концентрации разновидностей гормона в крови. Данные для расчета предварительно устанавливаются при использовании такого метода определения, как иммунохемилюминесцентный анализ. Показатели вводятся в компьютер, который при помощи программы-калькулятора рассчитывает индекс по формуле

ИСТ = ОТСх100/ГСПГ, где:

ОТС – общий тестостерон;

количество ГСПГ – связанного глобулином полового гормона.

Подготовка к лабораторному исследованию

Чтобы получить достоверные данные во время проведения анализа, требуется правильно подготовиться. Забор крови из вены производится утром, натощак. Перед проведением исследование необходимо:

• за двое суток прекратить прием андрогенов, эстрогенов;
• в течение 12 часов до проведения процедуры не принимать пищу;
• за полчаса до забора крови исключить физические нагрузки, быть в спокойном психологическом состоянии;
• за 30 минут до начала прекратить курение.

Анализ крови на тестостерон

Врачи назначают это исследование, когда у пациентов возникает нарушение работы половой системы. Анализ крови помогает поставить точный диагноз и назначить лечение. Исследование позволяет выявить:

• причины раннего полового созревания мальчиков;
• отсутствие менструации у женщин;
• поликистоз яичников;
• опухоли половых желез;
• причины бесплодия, импотенции;
• хронический простатит.

Используя результаты анализа крови на тестостерон, можно:

• контролировать эффективность лечения рака простаты аналогами антиандрогенов, гонадолиберинов;
• выявлять причины образования угревой сыпи;
• оценивать функции эндокринной системы;
• определять наличие остеопороза;
• обнаруживать причины нарушения полового влечения;
• фиксировать патологии работы гипофиза;
• констатировать заболевания хромосомного типа;
• выявлять дисбаланс половых функций.

Расшифровка результатов

Интерпретацию показателей после проведения анализов проводит врач. При расшифровке результатов сравниваются полученные значения с нормативами для мужского и женского организма, выявляются отклонения. При этом обязательно учитываются:

• особенности изменения концентрации тестостерона в течение суток;
• возраст – у подростков самые высокие значения, у пожилых мужчин – резко снижаются;
• колебания показателей, связанные с менструальным циклом у женщин;
• общее состояние здоровья;

Роль гормона в организме мужчин

Говоря о гормоне стоит отметить, что свободный вид тестостерона является гормональной фракцией, не связанной с белками. Разновидность свободных андрогенов – биологически активная форма.

Свободный тестостерон позволяет обеспечить нормальный цикл полового развития, сказывается на росте и развитии половых органов, участвует в формировании костного скелета, мышечного корсета, волосяного покрова.

Концентрация гормона в организме колеблется, причем исходя не только из временных суточных рамок, но и более длительного периода. К примеру, до 30 лет отмечается повышение его концентрации в организме, после 50 лет – сокращение выработки. Не стоит забывать про исключительные моменты.

Если говорить о молодых людях, то уровень тестостерона у парней-подростков обычно колеблется на протяжении суток. С утра, в ранние часы, объем тестостерона можно считать максимальным и сокращающимся до минимума около часа ночи.

Отсюда можно сказать, что утренние и ночные эрекции являются ничем иным, как прямой зависимостью мужской потенции и полового влечения от уровня тестостерона. К сожалению, потенция и эрекция со временем сокращаются и даже исчезают в процессе старения, что объясняется колебаниями тестостерона.

Разновидности

Значение тестостерона невозможно переоценить. Именно поэтому стоит разобраться в вопросе более подробно.

Тестостерон в любом организме должен присутствовать в определенной норме. Норма устанавливается на основе медицинской формулы.

Если рассматривать визуально общий тестостерон, то это выглядит следующим образом:

• 2%-свободного гормона;
• 44%-с глобулином;
• 54%-с альбуминами и остальными белками.

Как видно из формулы, основная часть гормона приходится на связанный. Гормон, соединенный с глобулином (ГСПГ), наоборот, старается замедлить его действие. В случае с недостатком гормона и постоянного дефицита существует риск импотенции. За счет свободного гормона определяется половое влечение, а также развитие вторичных признаков полового характера.

Тестостерон – базовый мужской гормон, присутствующий у мужчин и у женщин. Однако, он оказывает большее воздействие именно на мужчин, за счет того, что нормализуют функционирование организма. При этом происходит:

1. стимуляция развития половых органов;
2. формирование телесных, поведенческих гендерных особенностей мужчины;
3. регуляция сперматогенеза;
4. стимуляция сексуального проявления.

Количество тестостерона определяет внешние признаки: ширина плеч, узость бедер, влечение к противоположному полу, возможность оставления потомства, активацию обмена веществ и т.п.

Важные функции

Значимость гормона сложно переоценить для представителей обоих полов. Вот только для мужчин он чуть ли не базовый. Интересный факт, что наименование гормона «тестостерон» пошло от латинского слова «testicula», которое переводится как «яичко».

Роль данного гормона сводится к реализации 2 важных функций:

• Являясь анаболическим стероидом по химической структуре, гормон активизирует регенерацию клеток и структур мышечных волокон. Таким образом сказывается на стимуляции роста мышечной массы.
• Лежит в основе формирования у мужчин вторичных половых признаков, тем самым обеспечивая полноценную половую систему. За это напрямую отвечают его андрогенные свойства.

Необходимость в медицинской консультации

Если на состояние гормонального фона не обращать должного внимания и не держать его под контролем, то последствия могут быть самыми негативными, многие из них носят необратимый характер. Если у женщины есть определенные факторы, которые представлены ниже, то обращение за медицинской помощью должно быть немедленным:

• менструальный цикл отличается нерегулярностью;
• матка поражается опухоли, которые имеют доброкачественный характер;
• яичники страдают от поликистоза;
• из кишечника выходят нехарактерные выделения;
• гормональный фон сбит, симптомы этому явлению могут быть разные.

Необходимо не забывать о том, что свободный тестостерон в женском организме играет исключительно важную роль. Его количество оказывает непосредственное влияние на состояние всех систем и органов человеческого организма. Держать под контролем гормональный уровень не так сложно, современная медицина предлагает для этого несложные процедуры. Речь идет и здоровье, проблему легче вовремя выявить, тогда её решение потребует минимальных усилий.

Вред от повышенного свободного тестостерона

Повышение показателей свободного тестостерона вызывается следующими причинами:

• приемом анаболиков, особенно при занятиях бодибилдингом;
• медикаментозной терапией, связанной с приемом антиэстрогенов;
• чрезмерными физическими нагрузками;
• злокачественными образованиями надпочечников или яичек;
• опухолью гипофиза;
• аномальным развитием гениталий;
• врожденной гиперплазией коры надпочечников.

Основные признаки гиперандрогении:

• повышенная агрессивность и раздражительность,
• бессонница,
• суицидальные попытки,
• повышенная волосистость волосяного покрова,
• нарушение половой функции,
• увеличение массы тела,
• высокий холестериновый уровень в крови,
• изменение размеров простаты в сторону увеличения.

Гиперандрогения требует своевременного лечения. Игнорирование симптомов ведет к развитию осложнений, среди которых:

• эректильная дисфункция,
• снижение фертильности,
• разрушение клеток мозга,
• нарушение работы печени,
• рак простаты,
• регулярные головные боли,
• сердечные заболевания,
• психические расстройства,
• акне в тяжелой стадии.

Терапевтическая тактика при лечении повышенного уровня полового гормона выбирается с учетом причин, вызвавших патологию. Когда она вызвана онкологическими заболеваниями, то требуется хирургическое вмешательство и последующая химиотерапия.

Если предпосылки для болезни иные, то понадобится комплексное консервативное лечение, включающее:

1. Продолжительный ночной сон — 8—9 часов.
2. Коррекция меню. В данном случае необходимо интенсивное употребление продуктов, содержащих жиры и фитоэстрогены. Поскольку подобный рацион негативно сказывается на состоянии пищеварительной системы, его следует придерживаться не более нескольких недель и под тщательным контролем медицинского специалиста. Рекомендовано питание, включающее субпродукты, домашнее молоко, яйца кур, красный виноград, чай и крепкий кофе, свинину, настойку хмеля. От рыбы, специй и морепродуктов на период терапии следует отказаться.
3. Снижение спортивных нагрузок. Активное занятие упражнениями провоцирует выделение организмом повышенного количества андрогенов.
4. Отказ от антиэстрогенов и гормоносодержащих лекарств.
5. Медикаментозную терапию, направлению на снижение уровня тестостерона.

По завершении лечебного курса необходимо повторно сдать анализы. При отсутствии отклонения от нормы возможно возобновить привычные физические нагрузки и скорректировать питание с учетом пользы и предпочтений.

Показания для анализа

Уровень андрогенов в организме женщины постоянно меняется и это не всегда свидетельствует о наличии проблем со здоровьем. Например, во время беременности число основных мужских гормонов тоже возрастает. Это необходимо для обеспечения нормального роста и развития костного скелета у плода. Поводом для визита к врачу, чтобы назначить анализ крови на тестостерон у женщин, могут послужить такие состояния или диагнозы:

• ухудшение состояния волос, кожи, ногтей;
• нарушение менструального цикла;
• подозрение на бесплодие;
• развитие вторичных мужских половых признаков – оволосение по мужскому типу (рост бороды или усов, волос на груди), появление осиплого голоса;
• снижение полового влечения;
• ожирение;
• гормональный дисбаланс;
• гинекологические заболевания, разного происхождения;
• планирование беременности;
• появление угревой сыпи на лице и теле.

Когда сдавать анализ

Тестостерон у девушек достигает максимальной концентрации на момент наступления овуляции. Это необходимо для увеличения сексуальной активности и благополучного зачатия. Чтобы получить максимально достоверные результаты, необходимо правильно определить день менструального цикла, в который сдавать анализ. За точку отсчета берется первый день начала менструации – это считается началом нового менструального цикла. Анализ на тестостерон у женщин назначается:

• при длительности цикла от 21 до 23 календарных дней на 2–3 сутки от начала месячных;
• при 28-дневном цикле – на 5 сутки;
• если менструальный цикл длится более 28 дней, анализ назначают на 7 сутки.

Подготовка

Результаты исследования гормональной составляющей крови во многом зависят от подготовки пациента и его поведения перед сдачей анализов. Для получения максимально точных результатов врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

• За день до сдачи анализа следует отказаться от любых физических нагрузок.
• За день по возможности прекратить принимать любые медикаменты, особенно гормональные препараты.
• Устранить из рациона жирную, соленую, жареную пищу.
• Отказаться от алкоголя, сладких газированных напитков, кофе, какао, чай.
• За день до сдачи крови на анализ, следует полностью исключить любые половые контакты.
• Постарайтесь не переутомляться, по максимуму ограничить себя от стрессов и любых эмоциональных всплесков.
• Не рекомендуется проводить анализ на гормоны, если вы недавно проходили процедуру ультразвукового исследования или делали рентген.
• За несколько дней до забора крови не рекомендуется посещать солярий, сауну или баню.

Как сдавать тестостерон женщине

Для проведения исследования лаборант производит забор крови из вены. Получение биоматериала осуществляется в стерильных условиях – кабинете врача или комнате для анализов – одноразовым шприцем. Чтобы объективно оценить состояние пациента и поставить правильный диагноз, врач должен знать обо всех обстоятельствах, которые могут каким-либо образом сказаться на результатах анализа.

Женщина обязана сообщить лаборанту или врачу, если она придерживается нетрадиционной схемы питания (сидит на диете, соблюдает вегетарианство или сыроедение). Приходить в лабораторию рекомендуется заранее (за 20–30 минут), чтобы успеть успокоиться и привести дыхание в норму. Кровь из вены сдают только утром и натощак – за 12 часов до сдачи необходимо полностью отказаться от пищи, алкоголя и курения.

Если у пациента нет возможности прийти в лабораторию утром, кровь следует сдавать после 6 часов голодания, исключив из последнего приема пищи жиры. На уровень гормонов может повлиять время года. Установлено, что количество тестостерона в крови повышается с наступлением осени. Как правило, если анализ на тестостерон у женщин проводят в этот сезон года, лаборант учитывает этот факт и делает пометку в листе направления. Период исследований составляет 1–2 дня, по прошествии которых врач сравнивает результаты с нормой.

Причины нарушения уровня СТ и ОТ

В большинстве случаев медики выявляют низкие показатели полового гормона и свободной фракции (СТ). Причин немало: от гиподинамии и низкой сексуальной активности до эндокринных заболеваний. Избыток андрогена, вопреки распространенному мнению, не приносит пользы мужскому организму: отклонения развиваются на фоне опухолевых процессов и нарушении работы эндокринных органов.

Снижение показателей гормона

Провоцирующие факторы и заболевания:

• избыточный вес,
• хроническая форма простатита,
• первичная и вторичная форма гипогонадизма,
• синдром Дауна,
• нарушение работы половых желез,
• тяжелые патологии мочеполовой системы, почек и мочевого пузыря,
• неопущение яичек (крипторхизм),
• синдром Кальмана.

Признаки дефицита ОТ и СТ:

• истончение волос, алопеция,
• снижение либидо,
• развитие гинекомастии (грудные железы набухают и болят),
• появляются приливы жара в области лица,
• усиливается сухость кожных покровов,
• ногти становятся ломкими,
• редко возникают ночные эрекции,
• появляется неконтролируемое раздражение, панические атаки,
• ухудшается работоспособность, появляется слабость,
• в области живота накапливается жир, полнеют другие участки тела, тяжелом случае развивается морбидное ожирение,
• снижается количество и качество сперматозоидов,
• сложно набрать достаточную мышечную массу даже при активных и регулярных тренировках.

Повышенный уровень андрогенов

Заболевания:

• гиперплазия надпочечников или опухолевый процесс в важных эндокринных органах,
• экстрагонадные формы опухолей,
• болезнь Иценко Кушинга,
• нарушение развития половой системы.

Последствия:

• мужское бесплодие,
• повышение уровня гемоглобина,
• рецидивы на фоне хронических заболеваний,
• патологические изменения в печени,
• приступы ночного апноэ,
• проблемы с сердцем,
• появление угрей и гнойников на коже.

Методы определения уровня свободного тестостерона

Таблица 1 – Методы определения уровня свободного тестостерона (Дедов И.И., Калинченко С.Ю., 2006)

МЕТОД	ДОСТУПНОСТЬ	НАДЕЖНОСТЬ	СТОИМОСТЬ
Двойной (равновесный) диализ	+	+++	+
Радиоиммунологический анализ (РИА)	++	+	++
Ультрацентрифугирование	+	+++	+
Определение расчетного свободного тестостерона	+++	+++	+++
Определение концентрации свободного тестостерона в слюне	++	+++	++

Поскольку современные методы определения свободного тестостерона трудоемки и малодоступны (табл. 1), определение расчетного свободного тестостерона является методом выбора ввиду своей доступности и надежности.

– взятие крови производится утром натощак, можно пить простую негазированную воду;

– за 2-3 дня до исследования необходимо исключить чрезмерные физические нагрузки;

– за 1 час до забора крови рекомендуется исключить курение;

– у женщин анализ производится на 6-7 день менструального цикла, если другие сроки не указаны лечащим врачом.

Исследуемый материал: Взятие крови

Данный анализ используется для более точной оценки функционально активного тестостерона в крови. Тестостерон (основной мужской половой гормон) циркулирует в крови в 3-х состояниях: свободный тестостерон (не связанный с белками), слабосвязанный тестостерон (тестостерон, обратимо связанный с альбумином) и связанный тестостерон (тестостерон, находящийся в соединении с глобулином, связывающим половые гормоны (ГСПГ)).

Биологически активным (биодоступным) является только свободный и слабосвязанный тестостерон. Связанный же с ГСПГ тестостерон не является функционально активным. Уровень общего тестостерона (тестостерон, включающий все 3 фракции) может изменяться в зависимости от концентрации ГСПГ (глобулина, связывающего половые гормоны). Уровни же свободного и биодоступного тестостерона не зависят от концентрации ГСПГ. Поэтому, если ГСПГ повышен (при повышенной функции щитовидной железы, циррозе, приёме пероральных контрацептивов и противоэпилептических средств, при избытке эстрогенов, в т.ч. при беременности) или снижен (при гипотиреоидизме, ожирении, повышенном содержании андрогенов, нефротическом синдроме), то определение концентрации общего тестостерона не информативно.

Поскольку определение свободного и биодоступного тестостерона в настоящее время является довольно трудоемким и малодоступным, то основное значение имеет определение этих показателей с помощью расчетного метода (калькулятор). Для расчёта этим методом используют заблаговременно определённые значения ГСПГ, общего тестостерона и альбумина (некоторые расчётные программы предполагают использование постоянной концентрации альбумина, равной 4,3 г/дл, однако для получения более точных данных существуют программы, в которых используют концентрацию альбумина, определённую для конкретного пациента).

Наряду с расчётом свободного и биодоступного тестостерона, для оценки активной фракции тестостерона используют ещё один показатель – индекс свободных андрогенов (ИСА). ИСА – это соотношение концентрации общего тестостерона к глобулину, связывающему половые гормоны (ГСПГ), т.е: ИСА = Тестостерон общий/ГСПГ

Этот показатель также отражает содержание тестостерона с учётом отклонений концентрации ГСПГ. Увеличение ИСА является клинически значимым только у женщин и выявляется при таких состояниях, как гирсутизм (оволосение по мужскому типу), синдром поликистозных яичников (разрастание тканей яичников и образование в них множества кист). У мужчин же клиническое значение имеет снижение ИСА, которое наблюдается при гипогонадизме (патология, связанная с недостаточностью выработки мужских половых гормонов – андрогенов), хроническом простатите, а также в пожилом возрасте (из-за возрастных увеличений концентрации ГСПГ).

С помощью данного анализа определяют уровень общего тестостерона и глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ), на основании чего производят расчёт индекса свободных андрогенов, свободного и биодоступного тестостерона.

Как нормализовать тестостерон

Женщина может скорректировать концентрацию тестостерона в крови, соблюдая диетическое питание, принимая лекарственные препараты и используя методы народной медицины.

Продукты

Чтобы повысить тестостерон, в рацион нужно ввести следующие продукты:

1. Орехи — в их составе присутствуют минеральные элементы и витамины, которые активизируют процесс продуцирования гормонального соединения.
2. Морепродукты — обогащены цинком, без которого выработка тестостерона невозможна.
3. Пшеница — содержит витамины и цинк.
4. Бобовые культуры — содержат волокна и белок — элементы, способствующие нормализации процессов обмена веществ.
5. Фрукты: бананы, дыни, ананасы — в них есть питательные вещества и витамины, поддерживающие слаженное функционирование гормональной системы.

Для снижения содержания гормона в женском организме рекомендуется регулярно употреблять:

1. Мед, цукаты, варенье — витамины и ферменты в их составе способствуют продуцированию эстрогена, подавляя тестостерон.
2. Сухофрукты — уменьшают количество гормона благодаря своему витаминно-минеральному составу.
3. Овес — замедляет процесс синтеза тестостерона, помогает переработать его в женский гормон. Овес необходимо варить на воде и только после приготовления добавлять в него молоко, сахар или мед.

Чтобы тестостерон был в норме, менять рацион, вводя в него новые продукты, нужно постепенно. Резкое изменение привычного меню может привести к негативным последствиям.

Народные средства

В период приема лекарственных средств и соблюдения диеты для нормализации тестостерона рекомендуется использовать методы народной медицины.

Рецепт для повышения гормона:

1. Смешать цветочную пыльцу в количестве 100 г с ½ банки сгущенки.
2. Ингредиенты перемешать, оставить настаиваться в течение 14 дней в холодильнике.
3. В начале курса принимать по 1 ч. л. Каждый день дозировку нужно понемногу увеличивать, пока она не достигнет 1 ст. л. Употреблять средство следует утром за 30 минут до завтрака.

Дополнительно рекомендуется принимать отвары на основе шиповника, женьшеня, рябины. Чтобы их приготовить, нужно 1 ч. л. выбранного ингредиента залить стаканом воды, настоять на протяжении 30 минут, процедить. Употреблять отвары можно вместо чая.

Для снижения гормона необходимо использовать перечную мяту. Ее можно заваривать как чай, добавлять в качестве пряности в готовые блюда. Кроме того, уменьшают выработку гормона отвары на основе дягиля, красного клевера, корня солодки. Их готовят по стандартному рецепту: 1 ч. л. выбранной травы запаривают кипятком (250 мл), оставляют настояться. Пьют с утра по ¼ стакана.

Методы народной медицины должны выступать только в качестве вспомогательного элемента комплексной терапии. Основное лечение проводится лекарственными препаратами.

Медикаменты

Для женщин для понижения тестостерона назначаются противозачаточные препараты:

Правильный прием медикаментов помогает даже самый высокий уровень гормона нормализовать, снизив до отметки 2,34 нмоль. Недостаток противозачаточных средств заключается в их сильном влиянии на гормональную систему. Используют лекарства только в случае сильного отклонения от нормы.

Медикаменты, способные увеличить показатель тестостерона и принимаемые до полного восстановления гормонального баланса:

Помимо приема медикаментов, диеты и использования народной медицины для нормализации гормонального фона, необходимо изменить образ жизни. Основные меры: соблюдение правильного режима дня с полноценным отдыхом и сном, сбалансированное питание, обязательный отказ от вредных привычек (курения, употребления алкогольных напитков).

Показания для установления уровня тестостерона

Беспокойство у взрослых мужчин должны вызвать следующие признаки:

рассеянное внимание, не получается сосредоточиться; приступы депрессии; нарушение сна; повышенное потоотделение; пониженная работоспособность; вялые мышцы; проблемы с кожей на лице и теле, она становиться сухой и шелушится; ломкость костей; полное отсутствие сексуального влечения и эрекции; появление жировых отложений в несвойственных для мужчин местах, бедра и низ живота; бесплодие. У мальчиков в период полового созревания тревожный симптом — слабое выражение вторичных половых признаков или их отсутствие

У мальчиков в период полового созревания тревожный симптом — слабое выражение вторичных половых признаков или их отсутствие.

Отклонения от нормы в сторону понижения, приводят к:

• импотенции;
• аномалиям сердечно-сосудистой и нервной систем;
• нарушениям обмена веществ в организме.

Ниже расписаны известные и действенные способы, помогающие привести гормон к норме. Это прием лекарственных препаратов, продукты питания и образ жизни.

Медикаментозное лечение, безусловно, назначает только врач, а вот изменить привычный жизненный стиль и режим питания, может сам человек:

• регулярные прогулки на свежем воздухе;
• разумные физические нагрузки, спортивные тренировки;
• соблюдение режима дня;
• длительный спокойный сон;
• изменение пищевых привычек;
• достаточное количество простой чистой воды;
• дополнительный прием витаминов;
• отказ от вредных привычек.

Питание

Итак, продукты, положительно влияющие на тестостерон:

• блюда из постной говядины, курицы, индейки. Мясо лучше готовить на пару или запекать в духовке, или на гриле. Жирные сорта лучше исключить из рациона;
• рыба и морепродукты;
• сезонные овощи и фрукты рекомендуется употреблять в свежем виде, так они принесет больше пользы, чем в консервированном или замороженном виде;
• свежая зелень;
• орехи и семена.

И стоит включать в ежедневный рацион блюда из зерновых культур.

Эти продукты — источники незаменимых полезных веществ, без которых полноценная работа организма невозможна, в том числе эндокринной, ответственной за генерацию половых гормонов.

Важные элементы

Ежедневно нужно употреблять:

• белки, жиры и углеводы — это участники всех биохимических процессов, которые в том числе задействованы и в производстве мужского гормона;
• витамины:
  • С — защищает организм от действия свободных радикалов;
  • Е — нейтрализует лишний сахар в крови;
  • D — незаменим для мужчин, потому как уменьшает действие эстрогена, женского полового гормона, путем преобразования его в более легкие формы, способствует проникновению кальция в организм;
  • В — участники клеточного метаболизма, способствующего оздоровлению организма;
  • А — каротин — поддерживает работу иммунной системы и сердца в норме, удерживает андроген в пределах нормы.
• макро- и микроэлементов:
  • фосфор;
  • кальций;
  • калий;
  • цинк —первостепенный элемент, требуемый для воспроизводства гормона. Основным его поставщиком в организм являются морепродукты и рыба, орехи, овощи и фрукты оранжевого и желтого цвета;
• полезные вещества:
  • флаваноиды — обладают противомикробным действием, и также, как и витамин D, ограничивают воздействие женского полового гормона на мужской организм;
  • каратиноиды — эффективны в борьбе со старением;
  • биофлаваноиды — витаминоподобные вещества, обеспечивающие проницаемость кровеносных сосудов. В достаточном количестве содержаться в тыквах, дынях, моркови, персика и других овощах и фруктах, имеющих желтый или оранжевый окрас;
  • жирные кислоты омега-3 и омега-6, без них формирование молекул тестостерона невозможно;
  • антоацин — защищает мочеполовую систему и предотвращает развитие злокачественных образований. Содержится в: овощах, ягодах и фруктах, имеющих красный цвет, например, малине, томатах, винограде;
  • клетчатка — улучшает перистальтику желудочно-кишечного тракта, понижает инсулин, что положительно влияет на деятельность тестостерона. Содержится в крупах, овощах, особенно во всех видах капусты, кабачках, огородной зелени, шпинате и других видах плодовых растений.

Что делать при низком уровне тестостерона

Многие мужчины считают, что для нормализации значений СТ и ОТ нужно принимать гормональные препараты. Утверждение верно лишь частично: составы, повышающие значения андрогена лишь один из элементов терапии.

Гормональные препараты назначают в сложных случаях, при значительном уменьшении концентрации свободного тестостерона и ОТ, значительном повышении ГСПГ. Бесконтрольное применение препаратов может привести к нежелательным реакциям. У некоторых пациентов организм привыкает к дополнительному поступлению синтетического мужского гормона, постепенно продуцирование природного регулятора снижается.

Основные меры для повышения уровня тестостерона у мужчин:

умеренные физические нагрузки

Не нужно заниматься в спортзале до изнеможения: важно нагружать мышцы, но без вреда для здоровья, полноценное питание, отказ от чрезмерного количества жиров, быстрых углеводов, копченостей, фаст-фуда, майонеза. Обязательно получать белковую пищу (постное мясо, яйца, рыба) и морепродукты

Важно употреблять листовую зелень, кисломолочные продукты, растительные масла, фрукты, твердые сыры, орехи, овощи, отказаться от вегетарианства, нормализовать режим дня, избегать стрессов и переутомления, снижать нервные и эмоциональные перегрузки, получать достаточно жидкости на протяжении дня, больше бывать на свежем воздухе, найти сексуального партнера, регулярно вести половую жизнь, отказаться от приема анаболических стероидов, лечить хронические патологии выделительной системы и мочеполовой сферы, контролировать гормональный фон после 4045 лет. Патологии эндокринной системы чаще развиваются у женщин, но у лиц мужского пола течение заболеваний более тяжелое при причине низкой дисциплины во время терапии.

Отклонение уровня свободного тестостерона требует обязательной коррекции. Не стоит сразу принимать гормональные таблетки, если показатели далеки от критических значений. Комплексный подход к лечению гипоандрогении (питание + физические нагрузки + изменение образа жизни) часто дает положительный результат. Медикаментозное лечение проводят при недостаточной эффективности других методов терапии.

Видео о роли свободного тестостерона, а также о норме уровня гормона у мужчин по возрасту:

Общая информация

Для оценки уровня мужского здоровья обязательно знать показатели свободного тестостерона (СТ). Высокий уровень сексуальности и оптимальное качество спермы во многом зависит от концентрации андрогена.

Что такое свободный тестостерон? Это одна из фракций мужского полового гормона. В процентном соотношении значения СТ невелики не более 3%, но именно эта разновидность регулятора проявляет наибольшую биологическую активность. Также заметное влияние на репродуктивную систему и мужскую сексуальность, состояние мышц и костей проявляет тестостерон, связанный с белком альбумином (легко происходит трансформация в несвязанную форму). Уровень биодоступного андрогена важен для оценки состояния половой и репродуктивной функции мужчин.

Функции тестостерона:

• поддерживает качество эякулята,
• влияет на скорость наращивания мышечной массы во время тренировок,
• поддерживает стабильность половой и репродуктивной функции,
• гормон нужен для высокой степени либидо,
• обеспечивает своевременное развитие вторичных половых признаков.

Вычисляем концентрацию активного андрогена

Формула для вычисления активного андрогена включает в себя сразу несколько показателей, которые также требуют предварительного выявления. Из-за многоступенчатости данной процедуры при самостоятельном расчете повышается риск ошибок и погрешностей. Избежать этого можно, используя специальную программу – калькулятор.

Какие показатели используются?

Для того чтобы рассчитать свободный тестостерон, используют три основных показателя, получаемые лабораторным путем:

1. Уровень общего гормона.
2. Концентрацию альбумина.
3. Количество глобулина, который связывает половые андрогены.

При отсутствии данных лабораторных анализов о точном уровне альбумина в алгоритме расчета применяется его среднее значение, равное 4,3 г/дл. При использовании калькулятора все имеющиеся показатели вводятся в соответствующие поля, после чего необходимо нажать вкладку «Рассчитать». В результате выводятся итоговые значения.